高考调整心态方法都在这里了
来源Q?a href="http://m.e44ee.com/" style="color: #333;">天籁教育
旉Q?016-05-04
作者：培?/a>
考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一U无形的压力。良好的心态是高考取胜的重要法宝。怎样调整考前心态，可以参考以下十U技巧：
技巧一Q告诉自己是最的!
无论成W如何Q每个h都不相同，有一点不要忘了：每天都要自信!个体差异永远存在Q每个h都有自己的优势和不Q不考题如何变化Q都能应对自?有的同学理解能力强，Ҏ型考题能手到擒?有的同学知识面广阔，知识l构扎实Q在考场水q_挥很正常;有的同学心理素质高，抗压能力强，善于把握自n的优~点Q扬镉K短?
有时候失利不是能力不I不是知识没有掌握Q也不是考题太难。或许我们把问题看的太难Q低C自己的能力，每个人的潜力都是无穷大的?
技巧二Q保持良好的情A状?/strong>
“横看成林侧成山Q远q高低各不同”。在古代Qh们都已经知道从不同的角度看问题，得出的结Z相同。在高考中Q也是如此。能把握自n情A的考生Q会调节到最佳状态。比如紧张的时候听听音乐、哼哼小曲儿、伸懒腰、散散步、看看窗外等。这些都是舒~压力与情A的有效方法，扑ֈ最适合自己的方式。情l会影响一个h的决定，或许本该做得来的题目Q但是担心做错、时间不够等原因Q一紧张做错了。这些该拿的分数丢掉了很可惜的?
技巧三Qؓ自己减压
临考最佛_理状态：q_心对待高考，当作一ơ期末考试L常发挥。气球没有充气的时候很瘪很，但是被充气之后可以变得比原来体积大很多倍。但是若一直充气，过气球能承受的压力之后Q气球肯定会爆开。就如同应考一P合适的压力能成为动力，使自己变强大Q但是压力过大，会生相反的效果。把高考看成一ơ比赛、一ơ竞争、一ơ检，它不是决定命q的最后一ơ考试?
技巧四Q做好每一?/strong>
p多的旉L考高考如何如何，q不把时间花在m固知识、查漏补~Z。或怽今天看的那道题就是高考那天考的那道题。做题的时候不要ؓ做而做Q学习到解题技巧，做到举一反三Q遇到此cMQ何题目都可以q刃而解。͘q高考，每天都在倒计Ӟ一步一步踏t实实走Q一道一道题认认真真做，U跬步则辑֍里?
技巧五Q保证正怽息时?/strong>
题v战术是最不适宜的高考复习模式，费了时间、精力，不如制定合理的复习计划，按照计划来。若是盲目做题，没日没夜的做Q没有重点，没有目标Q只是做题。这样只是浪费了宝贵的时_q媄响正常的作息旉。做题做到深夜，或许Z疲倦，做题达不到效果，W二天昏昏欲睡，也媄响第二天的复习效果。打׃原来合适的生物钟，会媄响考生正常作息?
考场对策Q应战自如：
觉得紧张焦虑的时候，立即停止学习Q做深呼吸，低头Q或者去z洗手，用凉水洗z脸Q清醒一下?
临考紧张不求hQ中L摩舒~法速成Q双手捂耻I沉K旉、反旉方向各揉30ơ，再用两拇指用力按揉双侧太阳穴?
入考场前，若还是紧张，可选择先做深呼吸，做两节眼保健操，哼几句歌词，x与考试没有关系的但是又让自己高兴的事情Q冲淡紧张情l?
走进考场Q在自己座位坐好。不要东张西望看别h的状态、表情。低_或者看教室前面某处Q凝视一会儿Q什么都不要惻I让情l稳定?