舞蹈考场L握的徏?/h1>
来源Q?a href="http://m.e44ee.com/" style="color: #333;">天籁教育
旉Q?017-07-02
作者：培?/a>
我们都知道参加舞y专业艺考的同学基本功都很扎实，但是考试旉免会紧张Q也会有些准备不充分。小~整理了些舞y专业艺考时的小Q供大学参考学习?
选材
舞蹈的选材Q要高调奢华有内c舞y选材是决定考官的心情！大悲大喜、带入感强的舞蹈和音乐有感染力的定是首选！能让评委乐开花或者掉一滴眼泪能不印象深dQ在选择舞蹈题材的时候要慎重Q要W合自己的舞y气质。技术技巧好的可以多找一下技巧多一点的舞蹈Q舞感好一点的可以选择一些舞y表现力Z点的?
充分准备充满自信
对付怯场心理最有力的武器是诚心实意地告诉自己，你对q次表演准备得十分充分。自p反复演练Q有充分的信心，怿自己有能力完成表演。阿囑ְ.鲁宾斯坦曾说Q“当我走上舞収ͼ我便是国王。”这是至理名a?
加强赛前“心理训l?/strong>
在接q赛期和期Ӟ应安排选手到场地去现场训练Q但是仅仅依靠对自然环境的消极适应q是不够的，必须q行有意识的心理训练Q加我调节的能力Q主动改变自q生活、训l和心理习惯Q以适应比赛环境?
切忌急促上阵
每次演出和考试都必要做到U熟Q促使学员满怀成功的信心，从而生心理上的满_安慰?
表情l习
表情是一个舞y的提升之处。学会表情管理对是一个必修课。有事没事对着镜子发发傻，l习下表情。一会笑一会哭一会丑一会美Q这L习再加上前面几点Q你没有问题了?
深呼吸或听音乐放?/strong>
另外一U方法是放慢呼吸的节奏，加深呼吸的深度，q样一来n体各部分的肌肉就逐步放松Q随之大脑器官也会进入^静状态，原先紧张的情l就能较快地消失。有些演员在赛前用立体x自׃观众隔绝开来，听自py的音乐或一些放杄音乐Q也取得了很好的放松效果?
情感投入
q里说的情感不仅仅是舞蹈的喜怒哀乐的表达Q更多的是舞y的整体氛围。有些舞y走的是意境有些走的是感情渲染Q这些舞y都是我们在考场时候该注意的氛围把握。氛围的把握一定要注意自己全n心的投入舞蹈中，感动到自己才是一个好的舞y表现?
考试技?/strong>
在具体考试中，一般还会有一个技巧展C的环节Q之所以设立这个环节就是希望考生能全面的展示自己的舞y天赋和基本功情况，考生在面Ҏ巧展C环节的时候不要紧张，有一些^时做的不熟练的动作也可以展现出来Q虽然可能不CQ做的不好，但同时也让评委看C你的潜质Q反而能委留下很好的印象?
q稳心态，情发挥
Mn处h生重大{折的场合都难免感到紧张，适度的紧张会调整w体的兴奋度Q可以促使表演者在考试q程中保持正常水qI甚至水q_发挥Q而心理过度紧张则会导致考生失去常态、忘记动作、舞姿不E等。考生要树立坚定的自信心，在考试q程中尽可能让自׃持^E的心态，如果出现心理紧张的情况，要及时调_可通过深呼吸或与他Z谈等方式~解压力Q调整心律?